Alopezie (Haarausfall)

Aktualisiert am 28. April 2022 von ÁYIO-Q Redaktion

Lesezeit: ca. 15 Minuten

Plötzlich fallen die Haare aus – Was nun?

Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben und in jeder Lebensphase und bei jedem Geschlecht auftreten. Die Betroffenen fühlen sich meist allein und unglücklich. Wir besprechen, was Haarausfall auslöst und wie Sie Ihr Haar wieder vollständig regenerieren können.

Menschen, die von Haarausfall betroffen sind, schauen oft in den Spiegel und erkennen sich selbst nicht mehr. Unser Haar hat viel mit unserem Selbstbild und dem Bild, das wir von uns selbst haben, zu tun. Wenn dieses nicht mit dem übereinstimmt, was wir im Spiegel sehen, führt das zu Unzufriedenheit, Wut oder einem Verlust des Selbstwertgefühls.

Haarausfall ist nicht etwas, mit dem Sie sich einfach abfinden müssen. Es ist wichtig zu erkennen, was der Auslöser für Haarausfall ist und welche Techniken es gibt, um ihn zu bekämpfen. Darauf gehen wir im Folgenden näher ein.

• Arten
• Zyklen
• Symptome
• Ursachen
• Behandeln Sie Haarausfall mit Vitaminen, Mineralien und NEM
• Behandeln Sie Haarausfall mit natürlichen Ölen und anderen topischen Heilmitteln
• DHT-Blocker
• Behandeln Sie Haarausfall mit Kollageninduktion und kopfhautstimulierenden Therapien

Arten, Zyklen, Symptome und Ursachen von Haarausfall

Arten von Haarausfall

Haarausfall, gemeinhin als Alopezie bezeichnet, ist der Verlust oder die Ausdünnung von Haaren in abnormaler Weise. Der Begriff wird oft synonym mit dem einfachen Begriff “Kahlheit” verwendet. Er kann sowohl die Kopfhaut als auch andere haartragende Hautpartien betreffen, wie z. B.:

• Bart
• Augenwimpern
• Augenbrauen
• Achselhöhlen
• Intimbereich

Alopezie kann je nach Ursache und Symptomen in verschiedene Gruppen eingeteilt werden, die häufigste ist jedoch androgene Alopezie, auch bekannt als androgenetische Alopezie oder Muster-Kahlköpfigkeit, die laut einer Studie 9,5 von 10 Fällen ausmacht und in erster Linie Männer betrifft, während Frauen weniger häufig betroffen sind. Sie hat ihren Namen von der Wirkung männlicher Hormone oder Androgene auf die Haarfollikel.¹

Andere häufige Formen der Alopezie sind:

• Alopecia areata, die einen vorübergehenden Haarausfall in einer bestimmten Region verursacht
• Alopecia universalis, die eine weit verbreitete Form der Alopecia areata ist
• Vernarbende Alopezie, die durch die Zerstörung des Haarfollikels verursacht wird und daher irreversibel ist

Zyklen von Haarwachstum und Haarausfall

Das menschliche Haar wächst in einem gleichmäßigen Rhythmus: Die Haare befinden sich in verschiedenen Entwicklungs- und Ruhephasen, und jedes Haar hat seinen eigenen Zyklus, der unabhängig von den umliegenden Haaren ist. Jeden Tag entstehen neue Haare auf dem Kopf, während andere ausfallen – ein nie endender Kreislauf.

Jeder Zyklus besteht aus vier Phasen: Wachstum, Rückbildung, Ruhe und Ausfallen. In einem regelmäßigen Haarzyklus wächst das Haar, ruht und fällt aus, um Platz für neues Haar zu schaffen. Ein täglicher Haarausfall von 50 bis 100 Haaren gilt als typisch; ein höherer Verlust kann jedoch auf eine Störung des Zyklus hindeuten.²

1.    Wachstums- oder Anagenphase

Die Wachstumsphase der Haarfollikel wird als Anagen bezeichnet. Zu einem beliebigen Zeitpunkt befinden sich etwa 80 % der Haare auf der Kopfhaut in dieser Phase. Diese Follikel sind stoffwechselaktiv und daher extrem anfällig für Ernährungsumstellungen und chemische Schädigungen: Viele Krebspatienten verlieren zum Beispiel während der Chemotherapie den Großteil ihrer Haare.

2.    Regressions- oder Katagenphase

Dies ist die kürzeste Phase des Haarzyklus, die im Durchschnitt etwa 2 Wochen dauert. Zu jedem Zeitpunkt ist die Anzahl der Haarfollikel in dieser Phase relativ gering. In dieser Phase endet die Mitose in der Keimmatrix, und der tiefste Teil des Follikels verkürzt sich und wird kleiner. Die innere Wurzelscheide löst sich auf und verschwindet, während die äußeren Wurzelscheidenzellen einen Sack um die Keimmatrix bilden. Nach der Follikelverkürzung wandern die Zellen der dermalen Papille nach oben.

3.    Ruhende oder telogene Phase

Telogen ist die Ruhephase des Haarzyklus, in der sich weniger als 20 % der Haare befinden. Die Telogenphase dauert etwa drei Monate. Wenn das Haar die Telogenphase erreicht, stellt es sein Wachstum auf unbestimmte Zeit ein. Telogenes Haar hat ein “keulenförmiges” Ende im Follikel und fällt entweder während des Telogens oder im nächsten Anagenzyklus aus. In manchen Fällen fällt das Telogenhaar nicht aus, und ein neues Anagenhaar wächst an seiner Stelle im selben Follikel.

4.    Ausfall- oder Exogenphase

Die exogene Phase der Haarentwicklung ist lediglich eine Verlängerung oder ein Bestandteil der telogenen Phase. Während der exogenen Phase, die häufig durch Waschen und Kämmen begünstigt wird, verliert die Kopfhaut Haare. In dieser Phase, die zwischen 50 und 150 Tagen dauern kann, entwickeln sich neue Haare in den Follikeln, während alte Haare ausfallen.

Symptome von Haarausfall

Woran erkennen wir, dass wir übermäßig viele Haare verlieren?

Es gibt verschiedene Anzeichen und Symptome:

• Juckreiz oder Rötung der Kopfhaut
• Häufig findet man nach dem Aufwachen eine große Anzahl von Haaren auf dem Kopfkissen
• Beim Bürsten und Waschen fallen viele Haare aus
• Schuppen oder Fettablagerungen
• Akne oder Gesichtsbehaarung während der Menstruation
• Haarausfall im Scheitelbereich des Kopfes. Dieses Symptom ist charakteristisch für die weibliche Kahlheit
• Haarausfall an der Stirn, den Schläfen oder am Oberkopf. Dies ist das häufigste Symptom bei Männern
• Haarausfall in jungen Jahren, z. B. in der Pubertät oder im Alter zwischen 20 und 30 Jahren.

Ursachen für Haarausfall

Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge gibt es für Haarausfall eine Reihe von Ursachen, darunter:

Wie können wir also Haarausfall erfolgreich bekämpfen?

Wir werden uns genauer ansehen, wie man Haarausfall mit Hilfe von oralen, topischen und therapeutischen Mitteln verhindern und behandeln kann.

Wie man Haarausfall mit Vitaminen, Mineralien und NEM behandelt

Zuvor haben wir uns mit den verschiedenen Zyklen des Haarwachstums befasst. Insbesondere befinden sich unter normalen Bedingungen die meisten Haare in der Anagenphase (aktives Wachstum), während nur wenige in der Telogenphase (Ruhephase) sind. Bei frühzeitiger Eiweiß-Kalorien-Mangelernährung hingegen ist das Gegenteil der Fall, was schließlich zum Haarausfall führt.

Vitamin A

Vitamin A wird hauptsächlich in der Leber gespeichert, verarbeitet und verteilt. Es ist ideal, um den Glanz des Haares zu erhöhen und Haarausfall vorzubeugen, indem es die Talgproduktion anregt, die den Follikel umhüllt und seine Textur verbessert und die Möglichkeit verringert, dass er brüchig wird. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen und fördert die Gewebereparatur.

Gute Quellen für diesen Stoff sind:

• Früchte
• Gemüse
• und Molkereiprodukte

Einer Studie zufolge beträgt die empfohlene Nährstoffzufuhr von Vitamin A für Personen ab 19 Jahren in den USA 1300 mcg/Tag (4300 IU [internationale Einheiten]). Sehr hohe Mengen an vorgebildetem Vitamin A (10.000 IE/Tag) können jedoch schädlich für den Organismus sein, so dass die Einnahme oder Ergänzung einer zu hohen Menge dieses Vitamins zu Haarausfall führen kann.¹³

Vitamin B

Der Vitamin-B-Komplex besteht aus acht wasserlöslichen Vitaminkomponenten, und zwar aus folgenden:

• Thiamin (B1)
• Riboflavin (B2)
• Niacin (B3)
• Pantothensäure (B5)
• Pyridoxin (B6)
• Biotin (B7)
• Folsäure (B9)
• Cobalamin (B12)

Haarausfall wurde nur mit Riboflavin-, Biotin-, Folsäure- und Cobalaminmangel in Verbindung gebracht.¹³

Im Wesentlichen sind die Vitamine der B-Gruppe für die Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel von Bedeutung. Diese Vitamine fördern die Zellregeneration, was die Stoffwechselaktivität unterstützt und es ermöglicht, das Beste aus den aufgenommenen Nährstoffen herauszuholen. Zusammen erhöhen sie die Blutzirkulation und ermöglichen eine optimale Zellbildung, was zu einer verbesserten Haut, dem Wachstum von neuem Haar und Gewebe führt, sowie zur Proteinsynthese und zur Regulierung des Hormonsystems beiträgt.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin ist unter anderem an der Zellregeneration, der Kollagenproduktion, der Hautstimulation und dem Glukosestoffwechsel beteiligt. Mangelnde Vitalität und fehlender Glanz der Haare, Schälen der Nägel und fehlende Ausstrahlung der Haut sind Symptome für einen Mangel an diesem Vitamin, das in eiweißreichen Mahlzeiten vorkommt.¹⁴

Beispiele für diese Lebensmittel sind:

• Fisch
• Nüsse
• Eier
• Fleisch
• Karotten
• und Molkereiprodukte

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin, auch bekannt als Vitamin H, ist eines der wichtigsten Vitamine für die Erhaltung gesunder Haare und Kopfhaut. Es trägt wesentlich zur Synthese von Aminosäuren bei, aus denen das Protein Keratin besteht, das für das Wachstum von Haaren, Nägeln und Haut erforderlich ist. Die Kapillaren werden durch die Einnahme von Biotin wiederhergestellt. Es fördert nicht nur eine optimale Haarentwicklung, sondern stärkt auch das Haar, indem es das Auftreten von Schwäche und Brüchigkeit verringert und so Haarausfall vorbeugt.

Die folgenden Nahrungsmittel enthalten alle viel Vitamin B7:

• Bananen
• Tomaten
• Brauner Reis
• Erdbeeren
• Bierhefe

Darüber hinaus zeigt die klinische Forschung, dass in 18 aufgezeichneten Fällen allen Versuchspersonen, die eine Grunderkrankung hatten, die eine schlechte Haar- oder Nagelentwicklung verursachte, eine Biotinergänzung verabreicht wurde. Nach der Verabreichung von Biotin traten bei allen Personen Anzeichen einer medizinischen Verbesserung auf.¹⁵

Die National Institutes of Health empfohlenen Angemessenen Zufuhrmengen für Vitamin B7 sind:

Alter	Mikrogramme
0-6 Monate	5 µg
7-12 Monate	6 µg
1-3 Jahre	8 µg
4-8 Jahre	12 µg
9-13 Jahre	20 µg
14-18 Jahre	25 µg
19+ Jahre	30 µg

Vitamin B9 (Folat)

Folat ist ein wesentlicher Bestandteil für die Zellentwicklung und -regeneration, da es die Haarfollikel stimuliert und somit das Haar stärkt und das Haarwachstum fördert. Eine ausreichende Menge an Vitamin B9 verleiht dem Haar einen fantastischen Glanz, reduziert den Haarausfall und verhindert die Entstehung von vorzeitig ergrautem Haar.

Eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung kann Ihr Haar mit den Nährstoffen versorgen, die es braucht, um gesund und kräftig zu bleiben. Es ist wichtig, daran zu denken, dass der menschliche Körper Folate/Folinsäure nicht speichert und dass sie regelmäßig gegessen werden müssen.

Grünes Blattgemüse enthält u. a. Folsäure:

• Bohnen
• Avocado
• Spargel
• Zitrusfrüchte
• und Vollkornmehl

In einer 2014 in Indien durchgeführten Studie an 29 Patienten mit Alopecia aerata, die mehr als ein Fünftel der Kopfhaut betraf, waren die durchschnittlichen Folsäurekonzentrationen in den roten Blutkörperchen in der Patientengruppe deutlich niedriger als in der Kontrollgruppe und bei Patienten mit Alopecia totalis/Alopecia universalis drastisch niedriger als bei Patienten mit fleckigem Haarausfall.¹⁶

Vitamin B12 (Cobalamin)

Cobalamin ist ein Nährstoff, der die Körperzellen und auch die Haarfollikel ernährt. Es wird für das Haarwachstum und die Erhaltung seiner natürlichen Farbe benötigt. Genauer gesagt ist es ein Kofaktor für eine Vielzahl von Prozessen, einschließlich der DNA-Replikation und der Produktion roter Blutkörperchen.

Ein Cofaktor ist ein Molekül oder ein Ion, das die ordnungsgemäße Funktion von Enzymen unterstützt. Ein Vitamin-B12-Mangel hat Auswirkungen auf das neurologische System, das Verdauungssystem und andere Körperfunktionen. Folglich kann sich auch das Haar verändern.

Die DNA der Haarzellen ist für ihre Reproduktion und Vermehrung verantwortlich, und für diesen Prozess ist neben anderen Nährstoffen auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 erforderlich. Daher kann ein Mangel an Vitamin B12 zu Mineralien-Malabsorption, Anämie und Haarausfall führen.

Schwangere Frauen nehmen häufig B12-Vitaminpräparate ein, obwohl es auch natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie z. B:

• Thunfisch
• Soya
• Früchte
• Quinoa
• Algen
• Gemüse
• und Molkereiprodukte

Bei 115 Personen mit telogenem Effluvium (TE) wurden in einer rückwirkenden Querschnittsuntersuchung die Folat- und Vitamin-B12-Werte sowohl akut als auch chronisch untersucht. Eine Vitamin-B12-Insuffizienz wurde bei 2,6 Prozent der Teilnehmer festgestellt;

Vitamin C

Vitamin C, auch bekannt als Antiskorbutikum, ist ein wichtiger Nährstoff für Menschen, die nicht in der Lage sind, es selbst zu synthetisieren. Es gilt als starkes wasserlösliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt, den Alterungsprozess reduziert und verlangsamt, die Integrität des Endothels und den Lipoproteinstoffwechsel verbessert und noch vieles mehr.

Skorbut zum Beispiel ist eine Avitaminose, die durch einen Mangel an Vitamin C verursacht wird, das für die menschliche Kollagenproduktion erforderlich ist. Vitamin-C-Mangel (Skorbut) kann bei Menschen auftreten, die nicht genügend Obst und Gemüse essen, wie z. B. bei älteren Menschen und Alkoholikern. Follikuläre Hyperkeratose ist das erste Hautsymptom. Das Haar wird kraus und spiralförmig (Ringelhaar).¹⁸

Follikuläre Keratose ist eine Erkrankung, bei der sich der pilosebaceous Follikel, der aus einer Einheit des Haarfollikels selbst besteht, verändert und sich im Inneren kleine harte Keratinpfropfen bilden, was zu rauer, roter, dicker und schuppiger Haut führt. Das Hautorgan ist die Haut, die für das menschliche Auge ein rosafarbenes, straffes und glattes Gewebe zu sein scheint. Sie fühlt sich glatt an und fühlt sich aufgrund der kleinen Unvollkommenheiten, die sie enthält, einzigartig, fast samtig an.

Es gibt keine ausreichenden klinischen Daten, die belegen, dass der Vitamin-C-Gehalt umgekehrt proportional zur Alopezie ist, dennoch wird ein Mangel an Vitamin C mit Unregelmäßigkeiten im Körperhaar in Verbindung gebracht. Abgesehen davon finden sich hohe Vitamin-C-Konzentrationen in nur wenigen dieser Gemüsesorten:¹⁸

• Kartoffeln
• Kohl
• Tomaten
• Zitrusfrüchte
• und grüne Paprika

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlöslicher Stoff, den der Körper braucht, um die Knochen stark und gesund zu erhalten. So kann der Körper Kalzium, den Hauptbestandteil der Knochen, nur aufnehmen, wenn Vitamin D vorhanden ist. Darüber hinaus fördert dieses Vitamin die Bildung von Haarfollikeln, dem Bereich der Haut, der für das Haarwachstum verantwortlich ist, und lässt das Haar kräftiger und vitaler erscheinen.

Vitamin D ist auch an einer Reihe anderer biologischer Aktivitäten im Körper beteiligt, darunter der Stoffwechsel, das neurologische, muskuläre und immunologische System. Seine entzündungshemmenden, antioxidativen und neuroprotektiven Eigenschaften tragen zur Gesunderhaltung des Immunsystems, der Muskeln und der Gehirnzellen bei.

Folglich sind Vitamin D und Alopezie untrennbar miteinander verbunden. Es ist daher nicht verwunderlich, dass ein Vitamin-D-Mangel zu verstärktem Haarausfall führen kann, zunächst durch den Bruch der schwächelnden Haarsträhne und anschließend als eine Art androgener Alopezie. In unserem Alltag begegnen wir einer Vielzahl von Umständen und Einflüssen, die die Fähigkeit unserer Haut zur Bildung von Vitamin D beeinträchtigen können, das unter anderem zur Vorbeugung von Alopezie beiträgt.

Die Sonne ist die wichtigste Quelle für Vitamin D, da sie die körpereigene Bildung dieses Vitamins fördert. Nach einer gewissen Zeit des Sonnenkontakts produziert der menschliche Körper es spontan durch eine chemische Reaktion. In den meisten Fällen reichen 15 bis 20 Minuten pro Tag aus. Da die körpereigene Vitamin-D-Produktion in besonderem Maße von der Sonneneinstrahlung abhängt, ist Haarausfall aufgrund eines Vitamin-D-Mangels eher im Winter oder in Gegenden mit wenig Tageslicht zu erwarten.

Eine restriktive Ernährung kann, wie bereits erwähnt, in vielen Fällen die Ursache für Alopezie sein. Dieser Zustand, der als telogenes Effluvium (TE) bezeichnet wird, steht in Zusammenhang mit Ernährungsdefiziten. Daher ist neben der Sonne auch die Nahrung eine Quelle für Vitamin D. Da die Ernährung jedoch nur etwa 10 % des gesamten Vitamin-D-Verbrauchs ausmacht, ist es schwierig, daraus eine angemessene Dosis zu gewinnen.¹⁹

Vitamin D ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten, unter anderem in folgenden:

• Eier
• Lebertran
• Innereien (Rinderleber)
• Hefen und Algen, um nur einige zu nennen
• Käse und andere Molkereiprodukte
• Sardinen

Gade et al. führten eine Querschnittsuntersuchung durch, um den Vitamin-D-Spiegel im Blut von Patienten mit Alopecia aerata (AA) mit dem gesunder Kontrollpersonen zu vergleichen und die Beziehung zwischen dem Vitamin-D-Spiegel und dem Schweregrad der Erkrankung bei Patienten mit AA zu ermitteln. Die Ergebnisse zeigten, dass AA-Patienten erhebliche Entzündungsreaktionen und eine Vitamin-D-Insuffizienz aufweisen, die sich mit dem Fortschreiten der Erkrankung verschlimmerte.²⁰

Die National Institutes of Health empfohlenen Tagesdosen (Dietary Allowances, RDAs) für Vitamin D sind:

Alter	Mikrogramme	Internationale Einheiten
0- 12 Monate	10 µg	400 Iu
1-70 Jahre	15 µg	600 Iu
70+ Jahre	20 µg	800 Iu

Auch wenn die empfohlenen Mengen bescheiden erscheinen mögen – abgesehen davon, dass sie für die meisten Menschen unterschiedlich sind -, sollte eine tägliche Vitamin-D-Aufnahme von 1.000 bis 4.000 IE ausreichen, um den Blutspiegel gesund zu halten. Nach Angaben der National Institutes of Health liegt die sichere Obergrenze bei 4.000 IE. Bitte überschreiten Sie diese Dosierung nicht, ohne sich vorher mit einem Arzt oder Apotheker zu beraten.

Vitamin E

Vitamin E ist für das reibungslose Funktionieren aller Zellen erforderlich. In menschlichen und tierischen Geweben ist es das wichtigste fettlösliche Antioxidans. Es ist in fettreichen Geweben und lipidreichen Abschnitten von Zellen wie Zellmembranen vorhanden. Seine wichtigste und am besten untersuchte Funktion besteht darin, mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Lipiden vor oxidativem Abbau zu schützen. Ein Mangel daran kann sich daher negativ auf eine Reihe von Schlüsselprozessen auswirken.

Einer dieser lebenswichtigen Prozesse steht im Zusammenhang mit den Vorteilen für die Haargesundheit, denn es sorgt für eine gesunde Kopfhaut und gesundes Haar und hat eine natürliche antioxidative Wirkung, die die Haarentwicklung fördert. Die antioxidativen Fähigkeiten des Vitamins können dazu beitragen, die Menge an oxidativem Stress und freien Radikalen zu minimieren, die den Zerfall der Haarfollikelzellen auf der Kopfhaut verursachen.

Im Folgenden finden Sie eine kurze Zusammenfassung der Vorteile von Vitamin E für das Haar:

• Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Haarausfall
• Es bekämpft Trockenheit auf natürliche Art und Weise und macht das Haar geschmeidig und seidig
• Es kurbelt die Talgproduktion an und sorgt so für mehr Feuchtigkeit im Haar
• Seine vitalen Ölkomponenten beugen Haarbruch vor, indem sie trockene und kaputte Spitzen reparieren
• Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, was zu einer besseren Nährstoffaufnahme und gesünderem Haar führt

Laut Harvard T.H. Chan School of Public Health enthalten pflanzliche Öle, Nüsse, Samen, Früchte und Gemüse allesamt Vitamin E. Einige Nahrungsquellen sind unten aufgeführt:

• Mango
• Avocado
• Mandeln
• Kürbis
• Spargel
• Weizenkeimöl
• Sonnenblumenkerne
• Paprika (rot)
• Erdnüsse, Erdnussbutter
• Spinat
• und Sojabohnen-, Sonnenblumen- und Distelöl

Das Ungleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien wurde in mehreren klinischen Untersuchungen bei Personen mit Alopecia aerata festgestellt, einer Erkrankung, die durch Autoimmunität, genetische Anfälligkeit sowie emotionalen und umweltbedingten Stress gekennzeichnet ist. Diese Studien wurden ausgewertet, und die Mehrheit der Gutachter kam zu dem Ergebnis, dass Patienten mit Alopecia aerata höhere Werte an Biomarkern für oxidativen Stress und niedrigere Werte an nützlichen antioxidativen Enzymen aufweisen.²¹

Eisen

Eisen ist der Mineralstoff, der für die Bildung von Hämoglobin verantwortlich ist, dem Protein, das den Sauerstoff in den Rest des Körpers transportiert. Eisen ist insbesondere am Energiestoffwechsel, der Sauerstoffversorgung, der Proliferation und der Haarentwicklung beteiligt. Einer der Vorteile von Eisen ist, dass es den Sauerstofftransport zu den Haarwurzeln ermöglicht und so zu gesünderem und kräftigerem Haar beiträgt.

Die Rolle des Eisens bei der Aktivität des Haarfollikels erklärt den Zusammenhang zwischen Eisen und Haarausfall. Wenn der Eisenspiegel im Körper niedrig ist (Eisenanämie), wird der Haarentwicklungszyklus gestört, und es kommt zu Haarausfall. Auf diese Weise ist Eisenmangel, auch sideropenische Alopezie genannt, ein Zustand, der vor Haarausfall aufgrund von Anämie auftritt. Die diffuse Alopezie ist das häufigste Symptom des Haarausfalls aufgrund von Eisenmangel. Sie wird auch als akutes Telogen-Effluvium (TE) bezeichnet, um genau zu sein.

Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, in die Ernährung Lebensmittel wie z. B:

• Truthahn
• Quinoa
• Spinat
• Fisch und Meeresfrüchte
• Hülsenfrüchte
• rotes Fleisch
• Kürbiskerne
• Leber und andere Organfleischsorten

Eisenmangel ist weltweit das häufigste Ernährungsdefizit, und wie bereits erwähnt, zeigen Studien, dass er zu Haarausfall führt. Der Serumferritinspiegel (eisenbindendes Protein) wird in der Haarausfallforschung als Marker verwendet, da er ein zuverlässiger Prädiktor für die Gesamteisenspeicherung im Körper ist. Patienten mit entzündlichen, viralen und neoplastischen Erkrankungen sowie solche mit Leberproblemen können einen erhöhten Ferritinspiegel im Blut haben.²²

Selen

Selen ist ein Element, das vom Körper nur in Spuren benötigt wird, aber für die allgemeine Gesundheit von Vorteil ist. Außerdem spielt dieser Nährstoff eine Rolle bei der Verhinderung von Zellschäden. Es wird für die Bildung von antioxidativen Enzymen, die Fortpflanzung, die Schilddrüsenfunktion, die DNA-Synthese und den Schutz vor Infektionen und Schäden durch freie Radikale benötigt.

Selen unterstützt den Körper bei der Verwertung aller Proteine, die er zu sich nimmt, und Haare bestehen hauptsächlich aus Proteinen. Wenn die Fähigkeit des Körpers, Eiweiß zu verstoffwechseln, verbessert wird, nimmt das Haarwachstum zu. Selen fördert also die Haarentwicklung und reduziert gleichzeitig die Schuppenbildung. Es kann auch dazu beitragen, Malassezia abzutöten, einen Pilz, der auf der Kopfhaut wächst.

Einige der Lebensmittel, die Selen enthalten, sind:

• Hafer
• Eier
• Knoblauch
• Bohnen
• Brot
• Fleisch
• Sardinen
• Fisch und Meeresfrüchte
• Broccoli
• Spargel
• Paranüsse
• Salatgurken
• Pilze
• Bierhefe
• und Kürbiskerne

Haarausfall und andere gastrointestinale Symptome wurden bei Eierstockkrebspatientinnen, die eine Selensupplementierung erhielten, im Vergleich zu Kontrollpersonen in einer klinischen Untersuchung deutlich reduziert. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass eine Selensupplementierung ein nützlicher Bestandteil der Chemotherapie ist.²³

Zink

Zink ist ein Spurenelement, das in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es ist für das normale Funktionieren des körpereigenen Immunsystems erforderlich. Es ist wichtig für die Wundheilung und den Glukosestoffwechsel sowie für die Zellteilung und -vermehrung. Auch die Vitaminaufnahme wird durch Zink unterstützt. Zink trägt zur Förderung des Haarwachstums bei, indem es die Funktion des Immunsystems verbessert.

Zink trägt dazu bei, den Haarausfall zu verlangsamen und die Haarfaser zu stärken; es hilft auch, das Haarwachstum zu stimulieren, schützt die Haarzwiebel und verhindert weiteren Haarausfall. Indem es die Keratin- und Kollagensynthese fördert, beugt es der vorzeitigen Haaralterung vor und schützt die Haarpigmentierung. Darüber hinaus trägt es zur Stärkung der Nägel bei, da es an der Bildung von Keratin beteiligt ist, das auch ein wesentliches Protein der Nägel ist.

Gute Quellen für diesen Nährstoff sind unter anderem:

• Nüsse
• Bohnen
• Geflügel
• rotes Fleisch
• Vollkorngetreide
• Molkereiprodukte
• angereichertes Getreide
• Austern und andere Meeresfrüchte

Vier von sechs Fall-Kontroll-Studien berichteten über verringerte Zinkspiegel bei AA-Patienten im Vergleich zu gesunden Kontrollgruppen, so eine Übersichtsarbeit über Zink bei AA-Patienten. Kil et al. führten eine dieser Fall-Kontroll-Untersuchungen durch, die Patienten mit MPHL, FPHL und ET einschloss. Die Ergebnisse dieser Untersuchung zeigten einen klaren Zusammenhang zwischen Zinkmangel und Haarausfall.²⁴

Wie man Haarausfall mit natürlichen Ölen und anderen topischen Mitteln behandelt

Essentielle Öle

Destillation oder Verdampfung sind zwei Methoden zur Gewinnung ätherischer Öle aus Pflanzen. Ätherische Öle sind bekannt für ihre aromatische Wirkung, aber sie haben auch potente chemische Eigenschaften, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können.

Teebaumöl

Aufgrund seiner antibakteriellen, bakterientötenden und hygienischen Eigenschaften ist Teebaumöl eine der wirksamsten natürlichen Therapien gegen Pilze, Läuse und Schuppen auf der Kopfhaut. Es spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit, vermindert Haarausfall und regt die Haarentwicklung an, indem es die Blutzirkulation reaktiviert und die Entzündung der Follikelzellen verringert – alles wichtige Faktoren für die Produktion von kräftigem, gesundem Haar. Das Ergebnis ist eine dickere, vollere und gesündere Mähne.

Behandlung

Teebaumöl kann in einer Vielzahl von Methoden zur Förderung des Haarwachstums verwendet werden, darunter:

• 4 Tropfen Teebaumöl auf 4 Esslöffel Olivenöl, einige Minuten lang sorgfältig in die Kopfhaut einmassieren. Lassen Sie Ihr Haar 30 Minuten lang trocknen, bevor Sie es wie gewohnt waschen.
• Geben Sie 3-4 Mal pro Woche 5-6 Tropfen Teebaumöl in Ihr übliches Shampoo und waschen Sie Ihre Haare damit.

Lavendelöl

Das ätherische Öl des Lavendels hat sich als vorteilhaft für die Gesundheit der Haare erwiesen, insbesondere zur Vorbeugung von Haarausfall und zur Förderung des Haarwachstums. Wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird, verbessert dieses Öl die Blutzirkulation und befreit alle verstopften Poren, so dass das Haar schneller und gesünder wachsen kann. Daher gilt dieses Öl als eine der wirksamsten natürlichen Therapien gegen Alopecia areata. Es kann auch zur Behandlung von Schuppen, zur Reduzierung von Fett, zur Beseitigung von Läusen und zur Tiefenpflege der Haare verwendet werden.

Behandlung

Es ist ratsam, ein paar Tropfen Lavendelöl in etwas Wasser zu verdünnen und die Mischung in die Kopfhaut einzumassieren, wobei man sich bis zu den Haarspitzen vorarbeitet, um das Lavendelöl richtig auf dem Haar anzuwenden und ihm zu helfen, schneller als erwartet zu wachsen. Diese Behandlung sollte nachts durchgeführt und am nächsten Morgen ausgewaschen werden. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wiederholen Sie die Anwendung 3 Mal pro Woche.

Pfefferminzöl

Ätherisches Pfefferminzöl eignet sich hervorragend zur Behandlung von Schuppen und zur Verringerung von überschüssigem Talg auf der Kopfhaut, aber es ist auch ein fantastisches ätherisches Öl für das Haarwachstum. Das liegt an seinen antibakteriellen Eigenschaften, die die Kopfhaut in Topform halten und dafür sorgen, dass sie stets gesund bleibt, damit das Haar so gesund wie möglich wachsen kann. Außerdem regt es die Durchblutung der Kopfhaut an und sorgt dafür, dass die Haarfollikel gut mit Nährstoffen versorgt werden.

Behandlung

Die besten Behandlungen mit diesem Öl sind wie folgt:

• Mischen Sie 2 Esslöffel Shampoo mit etwa 10 Tropfen Pfefferminzöl und verwenden Sie diese Lotion zum Waschen Ihrer Haare.
• Mischen Sie 15 ml Avocadoöl mit etwa 6 Tropfen Pfefferminzöl und tragen Sie die Mischung mit einer leichten Massage auf die Kopfhaut auf. Lassen Sie die Mischung etwa 15 Minuten einwirken und waschen Sie dann Ihr Haar wie gewohnt.

Rosmarinöl

Rosmarinöl, das verschiedene Vorteile für die Gesundheit und Schönheit der Haare hat, ist ein weiteres der besten ätherischen Öle gegen Haarausfall, die Sie verwenden können. Es hilft in erster Linie bei der Vorbeugung von übermäßigem Haarausfall, indem es die Kapillarbewässerung aktiviert, was das Haar wesentlich stärkt und zu einem schnelleren und gesünderen Wachstum beiträgt. Es wirkt auch Wunder bei fettigem Haar und Schuppen.

Behandlung

Sie können die folgenden Methoden anwenden, um Rosmarinöl effektiv auf Ihr Haar aufzutragen und von seinen Eigenschaften gegen Haarausfall zu profitieren:

• Wenn das Olivenöl erwärmt ist, fügen Sie 2 Zweige getrockneten Rosmarin und 5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl hinzu. Auf das feuchte Haar auftragen, vor allem auf die Kopfhaut, und 30 Minuten lang in ein Handtuch wickeln.
• Mischen Sie etwa 6 Tropfen Rosmarinöl in Ihr gewohntes Shampoo und waschen Sie damit Ihr Haar.

Bergamotte-Öl

Das ätherische Öl der Bergamotte, dem nachgesagt wird, dass es Kahlheit vorbeugt und die Haarentwicklung anregt, darf in keiner Liste der ätherischen Öle gegen Haarausfall fehlen. Dies ist auf das Vorhandensein von Vitamin C und anderen Vitaminen zurückzuführen, die das Haar tiefgreifend nähren und mit Feuchtigkeit versorgen und es stärker und widerstandsfähiger machen. Außerdem schützt es vor Trockenheit, verbessert das Aussehen von fettigem Haar, verhindert Schuppenbildung und verleiht widerspenstigem Haar Struktur und Geschmeidigkeit.

Behandlung

Um die Haarentwicklung zu fördern, können Sie eine der folgenden Behandlungen mit Bergamotteöl ausprobieren:

• 4 Tropfen Bergamotteöl, 3 bis 4 Esslöffel Mandelöl, einige Minuten lang in die Kopfhaut einmassieren
• Nach dem Abkühlen 5 Tropfen ätherisches Bergamotteöl in einen Thymianaufguss geben. Die Mischung nach dem Waschen in die nasse Kopfhaut einmassieren und vor dem Abspülen 20 Minuten einwirken lassen.

Thymianöl

Wenn Ihr Haar schwach und dünn geworden ist, ist das ätherische Thymianöl ein hervorragendes Produkt, da seine Eigenschaften dazu beitragen, es zu stärken und zu verdichten. Da es die Durchblutung der Kopfhaut fördert, kann es den fortschreitenden Haarausfall stoppen, mehr Volumen erzeugen und das Wachstum anregen.

Behandlung

Kombinieren Sie die großen Vorteile des Thymianöls mit denen des Rosmarinöls, um eine wirksamere Lotion gegen Haarausfall herzustellen. Mischen Sie in einem Behälter 6 Tropfen Thymianöl und 6 Tropfen Rosmarinöl sowie 6 bis 7 Esslöffel Olivenöl. Schütteln Sie die Mischung gut durch, tragen Sie sie dann auf das feuchte Haar auf und massieren Sie sie in die Kopfhaut ein. Lassen Sie die Mischung 5 Minuten lang abkühlen, bevor Sie sie mit warmem Wasser auswaschen.

Klinische Studien

Insgesamt 86 Probanden mit Alopecia aerata wurden nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Gruppen zugewiesen. Die aktive Gruppe verwendete eine Mischung aus Trägerölen (Jojoba und Traubenkern) und massierte täglich ätherische Öle (Thymian, Rosmarin, Lavendel und Zedernholz) in ihre Kopfhaut ein. Bei den regelmäßigen Massagen der Kontrollgruppe wurden nur Trägeröle verwendet. Nach Abschluss des Experiments stellte sich heraus, dass die Aromatherapie eine sichere und wirksame Behandlung für Alopecia areata darstellt. Die Behandlung mit diesen ätherischen Ölen war weitaus erfolgreicher als die Behandlung mit nur einem Trägeröl.²⁵

Nach einer Untersuchung der Société Française de Cosmétologie (SFC) werden ätherische Öle auch in Haarpflegeprodukten verwendet, um Glanz und Pflege zu verleihen und die Schönheit der Kopfhaut zu erhalten und zu verbessern. Die ätherischen Öle von Kamille, Rosmarin und Westindischem Lorbeer helfen bei der Pflege und fördern ein gesundes Haarwachstum. Schuppen können mit den ätherischen Ölen von Bergamotte und Teebaum bekämpft werden.²⁶

Eine weitere medizinische Studie bestätigt die Wirksamkeit der Bergamotte. Von entzündungshemmenden und antioxidativen Prozessen bis hin zu therapeutischen Anwendungen als Präventivmittel für kardiovaskuläre Sterblichkeit, Hautkrankheiten und psychische Störungen. Das ätherische Öl der Bergamotte verbessert das Knochenvolumen, reduziert Psoriasis-Plaques, erhöht den Kollagengehalt der Haut und stimuliert die Haarentwicklung in Tiermodellen.²⁷

Darüber hinaus zeigt eine in Korea durchgeführte toxikologische Studie, dass Pfefferminzöl die Haarentwicklung fördert, ohne Nebenwirkungen zu verursachen. Die Versuchsgruppe mit Pfefferminzöl zeigte bei Mäusen signifikante Auswirkungen auf das Haarwachstum, einschließlich einer Zunahme der Anzahl der Follikel, der Follikeltiefe und des gesamten Haarwachstums.²⁸

DHT-Blocker

Was genau ist DHT?

Seit 20 Jahren erforschen Wissenschaftler die Faktoren, die Haarausfall verhindern. Eine der am weitesten verbreiteten und effizientesten Methoden ist die Hemmung von DHT in der Kopfhaut. Die unten genannten Substanzen hemmen nachweislich DHT.

Ketoconazol

Das synthetische Imidazol ist zwar nicht natürlich, hat aber antimykotische Eigenschaften und verhindert nachweislich die Umwandlung von Testosteron in DHT (Dihydrotestosteron). Es ist ein häufiger Bestandteil von Shampoos gegen Haarausfall, wie z. B. Revita Shampoo.

Klinische Studien haben seit 1998 gezeigt, dass Ketoconazol bei der Unterdrückung von DHT wirksam ist. Es kann auch bei Entzündungen und übermäßigem seborrhoischem Ausfluss in der Kopfhaut helfen.²⁹

Im Vergleich zur Kontrollregion entwickelte der mit Ketoconazol behandelte Bereich laut einer Studie aus dem Jahr 2005 mehr dichtes Haar und hatte weniger Haarausfall.³⁰

Koffein

DHT (Dihydrotestosteron), das Haupthormon, das für Haarausfall verantwortlich ist, wird durch Koffein umgekehrt. Es ist auch dafür bekannt, dass es die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und die Anagenphase (Wachstumsphase) verlängert.

Forschungen haben gezeigt, dass Koffeintherapien den Haarausfall durch die Blockierung von DHT verringern können. In den 2020er Jahren wurden mehrere Studien zur Behandlung der androgenetischen Alopezie mit Koffein und anderen Substanzen durchgeführt. Den Ergebnissen zufolge ist die Anwendung einer koffeinhaltigen Therapie sehr zu empfehlen.³¹

Azelainsäure

Azelainsäure ist eine Dicarbonsäure, die in Getreidekörnern wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Es handelt sich also um eine natürliche Säure. Bei der Anwendung auf der Haut hat sie ebenfalls eine Reihe von Vorteilen. Aufgrund ihrer antibakteriellen, entzündungshemmenden, antioxidativen und depigmentierenden Eigenschaften wird sie zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt.

Dieser starke 5-Reduktase-Hemmer wirkt anders als Minoxidil bei der Behandlung von androgener Alopezie, indem er die Umwandlung von Testosteron in DHT (Dihydrotestosteron) verhindert.

Azelainsäure hat sich auch als nützlich bei der Behandlung von Alopecia areata erwiesen, einer Art von Alopezie, die nicht durch DHT verursacht wird.³²

Sägepalme

Eine weitere natürliche Substanz, die DHT hemmt, ist die Sägepalme. Sie hilft nachweislich bei der Vorbeugung von Haarausfall und bei der Verbesserung des Aussehens der Haare. In einer Untersuchung aus dem Jahr 2001 wurde festgestellt, dass Sägepalme in einer Kräuterkombination den DHT-Spiegel um 32 Prozent senken kann.³³

Es blockiert die androgenen DHT-Rezeptoren, was zur Bekämpfung des hormonell bedingten Haarausfalls beiträgt und es zu einer der beliebtesten natürlichen Substanzen bei der Behandlung von Haarausfall macht. Palm wirkt auf die gleiche Weise wie Ketoconazol.

Kürbiskernöl

Einige der wirksamsten DHT-blockierenden Inhaltsstoffe sind natürliche Substanzen. So wurde beispielsweise festgestellt, dass Kürbiskernöl die Anzahl der Haare stark erhöht. Innerhalb von sechs Monaten wurde bei Männern mit androgener Alopezie eine Zunahme des Haarwachstums um 40 % festgestellt, so die Forschung.³⁴

Kürbiskernöl hilft nachweislich, Haarausfall vorzubeugen, dem Haar mehr Glanz zu verleihen und die Haarfollikel zu erhalten.

Wie man Haarausfall mit Kollageninduktion und stimulierenden Therapien behandelt.

Kollagen-Induktion

Die Kollageninduktionstherapie (CIT), auch bekannt als Micro-Needling (MN), ist eine kosmetische Technik, bei der die oberen Schichten der Epidermis mit zahlreichen Nadeln punktiert werden, damit therapeutische Materialien aktiv in die Haut eindringen können. Dadurch werden Stauungen beseitigt und die Epidermiszellen aktiviert, wodurch die Fähigkeit der Haut zur Verjüngung gesteigert wird.

Darüber hinaus gewinnt das Micro-Needling auch in der Therapie der Haarpathologie an Aufmerksamkeit, da man davon ausgeht, dass es die Stammzellen in der dermalen Papille aktiviert, die Durchblutung der Haarfollikel verbessert und Wachstumsfaktoren und Signalwege anzieht, die eine Haarregeneration bewirken. Dies wird durch die folgende Studie untermauert.

Eine koreanische Studie kam zu dem Schluss, dass die wiederholte Stimulation mit einer Mikronadel zu einem verstärkten Haarwachstum führt. Ziel dieser Studie war es, zu untersuchen, wie die Haarproduktion und die mit dem Haarwachstum zusammenhängenden Gene durch wiederholte, mit einer Mikronadel erzeugte Mikrowunden in einem Mausmodell beeinflusst werden. Den Ergebnissen zufolge kann die Stimulation mit der Mikronadel das Haarwachstum durch die Aktivierung des Wnt/β-Catenin-Signalwegs und von VEGF steigern. Die Forscher glauben, dass die Mikronadelstimulation in Kombination mit dem Effekt der Medikamentenverabreichung zu neuen Alopezie-Behandlungen führen könnte.³⁶

Hohe Frequenz

Vorteile

Zu den elektromagnetischen Vorteilen gehören unter anderem folgende:

• Entlastet schmerzlos die Nerven.
• Fördert den Stoffwechsel und erhöht die Blutzirkulation.
• Verbessert die Hautsekretion, gleicht den PH-Wert aus und stellt den neutralen pH-Wert der Haut wieder her.
• Erzeugt eine Ozonsterilisation, die bei der Schmerzlinderung und Wundheilung helfen kann.
• Verbessert die Anti-Aging-, Anti-Falten-, Hautstraffungs- und andere Funktionen der Haut.

Anwendungen

Verschiedene Schläuche können an unterschiedlichen Körperstellen angebracht werden.

• Die Pilzröhre für größere Hautpartien im Gesicht, auf den Wangen, der Stirn, dem Hals und dem Körper
• Die Zungenröhre für die Gesichtshaut hat eine höhere therapeutische Wirkung auf die Taschen unter den Augen
• Der Biegeschlauch für Merkmale wie die Nasenrille und kleine Abschnitte hinter dem Ohr, unter anderem
• Die Haar-Regenerationskamm-Röhre stimuliert die Hautoberfläche, minimiert Follikulitis und fördert das Haarwachstum
• Die Gabel-Elektrodenröhre für größere Regionen wie Arme, Beine, Nacken und Körperhaut
• Die Großpunktmassage eignet sich zur Behandlung von Großpunktakne im Gesicht oder am Körper.
• Gesichts- und Körpermassageroller für die Haut mit einer größeren Oberfläche im Gesicht und am Körper.

Behandlungen

Es gibt verschiedene therapeutische Methoden, von denen einige im Folgenden aufgeführt sind:

1. Indirekte Methode für trockene Haut Natur und gealterte Haut
2. Direkte Methode für fettige Haut Natur
3. Sparkle-Methode für Haut mit wunden, entzündeten Wunden
4. Haarpflegeverfahren zur Stimulierung der Haut, zur Reduzierung von Follikulitis und zur Steigerung des Haarwachstums

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